Килпет

Ӳкерчĕк:POSTURE STANDARDS. INTERMEDIATE-TYPE BOYS - NARA - 515198.jpg

Килпет — ҫыннӑн канлӗх вӑхӑтӗнчи тата куҫнӑ чухнехи хăнăхнă поза.

Килпет тӗсӗсем

Штаффелӗн классикӑлла схемисем (Staffel) паллӑ, вӑл тӗрлӗ килпет тӗсне сӑнласа парать:

Пӗрремӗш, тӗп тӗс. Ҫурӑм шӑммин физиологи авӑнчӑкӗсем лайӑх палӑраҫҫӗ, пӗр тикӗс хумлӑ сӑн-сӑпатлӑ. Вертикаль тӗнӗлӗ пуҫ купташки варринчен пуҫланать, аялти янах шӑммин кайри хӗррипе иртет, касак енӗпе мӑй лордозӗ тӑрринелле утать, анать, пилӗк лордозне кӑштах касса, бёдерсен пуҫӗсене пӗрлештерекен лини варрипе иртет, чӗркуҫҫи сыпписенчен мал енчен иртсе пӑртан кӑштах вӗҫленет те Шопарсене сыпӑнтаракан йӗртен те ҫӳлерех.

Сагитталлӑ тӳремлӗхре осанка пӑсӑлнине Штаффель тӑрӑх осанкӑн ытти тӗсӗсене кӗртеҫҫӗ:

Килпетӗн иккӗмӗш тӗсӗ: лаптак е лаптак-авӑнчӑк ҫурӑм. Ҫурӑм шӑммин кукӑрӑлчӑкӗсене аран палӑртнӑ, вӑл инфантиллӗ характерлӑ. Вертикаль тӗнӗлӗ ҫурӑм шӑмми юпине пӗтӗм вӑрӑмӑшӗпе витерет те ура сыпписене шопарсемпе ҫыхӑнтаракан йӗр витӗр тухать. Кӑкӑрне тачӑлатнӑ, хул калакӗсем кӑкӑр читлӗхӗнчен аякра тӑраҫҫӗ, хырӑмне тӑрӑнтараҫҫӗ. Ҫурӑм шӑммин пиҫӗ пахалӑхӗсене ҫав вӑхӑтрах чакарнӑ. Механикӑлла витӗм кӳнӗ чухне вӑл ҫӑмӑллӑнах сиенленет, айккинчи хӗлхемсем енне питӗ туртӑнать.

Килпетӗн виҫҫӗмӗш тӗсӗ — ҫаврака ҫурӑм. Унӑн тӗп характеристики — кӑкӑр пайӗн физиологи кифозне пысӑклатни тата мӑй тата пилӗк уйрӑмӗсен компенсатор лордозне вӑйлатни. Ҫурӑм шӑммин эластикӑлӑхне ӳстернӗ. Айккинчи хӗлхемсем сайра. Хӑш-пӗр авторсем ӑнлантару пайӗн кифотика деформацине кӗртнипе тата ӑнлантару лордозӗ ҫухалнипе ҫавра ҫурӑмӑн ытти тӗсӗсене ҫырса кӑтартнӑ.

Штаффель палӑртнӑ килпетӗн тӑваттӑмӗш тӗсӗ — курпунлӑ ҫурӑм. Кӑкӑр кифозне минӑлать, ытти кукӑрӑлчӑксене вӑйсӑррӑн палӑртнӑ. Вертикаль тӗнӗлӗ пӗҫӗ шӑммисен пуҫӗсен центрӗсене ҫыхӑнтаракан йӗртен хыҫалтан иртет. Унсӑр пуҫне осанкӑна пӑснине фронтри лаптакра та палӑртма пултараҫҫӗ. Ку, чи малтан, сколиотизмла осанка. Осанка пӑсӑлнисем пур ӳсӗмри ушкӑнсенче те 30 тата ытларах процента ҫитсе тӗл пулаҫҫӗ.

Каçăсем

• Куçăм стереотипĕ
• Этем утăвĕ
• Поза
• Кифоз
• Лордоз
• Сколиоз

Çăлкуçсем

• vgl. Arnd Krüger: Geschichte der Bewegungstherapie. In: Präventivmedizin. Springer Loseblatt Sammlung, Heidelberg 1999, 07.06, 1–22.
• Diplom-Sportlehrer Kay Jurthe: Der Einfluss der Körperhaltung auf die Gesundheit. In: ARSAMO – macht Rücken froh. 19. Februar 2019, abgerufen am 27. Februar 2019 (deutsch).
• Mode-Opfer: Nerven- und Muskelschäden, Deutsches Ärzteblatt vom 24. Juni 2015, abgerufen am 30. Juni 2015.
• Allison George: Sitzposition: Gerade ist nicht gleich gesund. In: spektrum.de. 23. März 2022, abgerufen am 27. März 2022.